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怎么样防止精神衰老?无毛卷耳
2022-07-14 10:09:41
怎么样防止精神衰老?
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人的精神衰老与人的身体衰老一样,是一个不可抗拒的客观规律。但通过有意识的锻炼,可以防止和推迟精神衰老。首先要多读和常背诵,增强记忆,这对防止精神衰老颇有益处。此外,还要常写文章,通过思考写出文理通顺、描写生动、搭配得当的文章来,无疑对大脑是个锻炼。其次是常参加体育活动。如多散步,对防止精神衰老有积极作用。在散步时,步履轻松若闲庭信步,精神从容和缓,百事不思,置身于幽雅宁静的环境之中,易解除大脑的疲劳,可益智养神。其三要消除不良情绪。人的精神衰老与心理因素关系密切。俗话说“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”因此,防止精神贵南柳衰老,要有乐观开朗的性格和博大的胸怀。最后要注意手与腕的协调活动。大家知道,右手的活动益于大长苞椴脑左半球发达(大脑左半球为优势半球,可管语文表达、复杂思维、数字计算、逻辑推理);左手的活动益于大脑右半球发达(大脑右半球能理解简单语言、认识实物、图像及提高音乐能力,右半球有较发达的空间)。通过手与腕的协调活动,有利于微循环及肌力锻炼,可防止肌肉萎缩,肌力低下和写字过久而引发的手麻、握余姚笔无力等“书写综合症”,提高大脑的综合能力。
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